Frauen-Selbstverteidigung und Fitness
- Montag, 02. Juni 2025
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Erich-Wünsch-Halle
- Sport
Bei uns im 1. Ju-Jutsu Verein Bernau heißt es jeden Montag „Frau-Stark-Selbstbewusst".
Mit viel Spaß bei der Sache bieten wir eine gute Mischung aus effektiver Frauen-Selbstverteidigung, Selbstbehauptung und Fitnessübungen. Wir trainieren Abwehr-, Schlag- und Befreiungstechniken, inklusive gezielter Wirkungstreffer sowie Dinge, die wir sowieso dabeihaben, in Gefahrensituationen zu nutzen. Dabei üben wir, unsere Stimme richtig einzusetzen, Grenzen deutlich zu setzen und unsere Distanzzonen einzuhalten. Um unsere körperliche Fitness zu verbessern, stehen Übungen mit körpereigenem sowie mit zusätzlichen Gewichten auf dem Programm, wobei jede Muskelgruppe auf ihre Kosten kommt. Außerdem schulen wir unser Gleichgewicht und unsere Beweglichkeit.
Der Verein bietet ein einmonatiges kostenloses Probetraining an.
Wir bitten um eine Anmeldung im Vorfeld.
Vereinsbeitrag: 10 € pro Monat
Veranstaltungsort
Erich-Wünsch-Halle
Heinersdorfer Straße 52
16321 Bernau bei Berlin
Kontakt
Katy Franke, Birgit Herr
office@ju-jutsu-bernau.de
ju-jutsu-bernau.de
Ausstattung & Merkmale des Veranstaltungsortes
stufenloser Zugang
Breite der Eingangstür mindestens 90cm
Fahrstuhl vorhanden
Handlauf an der Treppe